불면증
불면증이란?
불면증은 잠들기가 어려운 입면 장애와 잠은 들지만 자는 도중 자주 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨어나는 수면유지 장애를 뜻합니다.
1개월 이상 잠들기 어렵거나 잠을 유지하는 데 어려움이 있고, 그로 인한 낮 동안의 피로감으로 인해 일상생활에 어려움이 있을 때 불면증으로 진단합니다.
불면증의 원인
-불규칙한 생활습관
-환경의 변화
-심리적 스트레스
-만성적 신체질환
-과도한 약물, 카페인, 술
불면증 해결법
좋은꿈 네트워크는 좋은꿈을 위한 좋은 수면을 연구합니다.
< 치료중심 좋은꿈 네트워크의 숙면치료 프로그램 >
1. 추나치료를 통한 체형, 신체 밸런스 교정
2. 심리요법을 통한 부정적인 기억과 감정의 재처리
3. 안전하고 효과좋은 좋은꿈 안심처방, 숙면단, 총명단
4. 규칙적인 생활리듬 회복, 건강한 수면 루틴 만들기